Treinar com constância, cuidar da alimentação, investir em suplementação… e, no fim de semana, tomar uma cerveja com os amigos. Para quem vive esse equilíbrio entre disciplina e vida social, a dúvida é inevitável: quem treina pode beber cerveja sem comprometer os resultados? O consumo de álcool ainda gera desavenças no universo fitness, há quem...

Quando as temperaturas sobem, manter a disposição se torna um desafio, e é aí que os suplementos para ter mais energia ganham destaque na rotina de quem busca uma vida fitness e saudável. O calor intenso aumenta a perda de líquidos e minerais pelo suor, impacta o metabolismo e pode causar aquela sensação constante de...

Suplementos para definir e secar antes do carnaval Suplementos para definir e secar se tornam ainda mais procurados quando o Carnaval está chegando, isso porque, todo mundo quer dar aquele último ajuste no shape para curtir os dias de festa com mais confiança. Diferente do que muita gente imagina, definir e secar não tem a...

O whey protein é um dos suplementos mais utilizados no mundo da nutrição esportiva e clínica. Porém, o que muitas pessoas desconhecem é que existem grandes diferenças bioquímicas, digestivas e metabólicas entre os tipos de whey, determinadas principalmente pelo processo de filtragem e purificação. Compreender essas diferenças é essencial para escolher o tipo certo para...

Dicas para desinchar ganham ainda mais importância quando o verão chega e as altas temperaturas fazem o corpo reter mais líquidos do que o normal. Pernas pesadas, barriga inchada e aquela sensação de “inchaço geral” podem aparecer mesmo em quem mantém uma rotina saudável. Mas a boa notícia é que existem estratégias simples, naturais e...

Você já se perguntou como desinchar antes do verão?   A proximidade do verão faz muita gente querer se sentir mais leve, com menos inchaço e mais energia para aproveitar os dias quentes.   A sensação de corpo pesado, barriga estufada e pernas inchadas é muito comum e pode estar sim relacionada ao calor. Com o aumento...

A proteína vegana é um suplemento produzido a partir de fontes vegetais, arroz e ervilha são os mais utilizados, mas também tem amendoas, grão de bico e soja. Ela surgiu como alternativa para quem não consome produtos de origem animal, mas rapidamente conquistou espaço entre os atletas e pessoas que buscam uma digestão mais leve....

Para manter a imunidade durante o verão são necessários alguns cuidados.    A estação é sinônimo de dias mais longos, calor intenso, e uma agenda cheia de confraternizações, viagens e comemorações.   Apesar de ser uma época energizante, também é um período onde a imunidade tende a cair, e isso acontece pois o seu corpo precisa se...