Você acredita que envelhecer significa desacelerar? Pois é aí que muita gente se engana. A terceira idade pode, e deve, ser uma fase ativa, cheia de disposição, autonomia e saúde. E sabe qual é o segredo? Treinar depois dos 60 anos. O exercício físico é um dos pilares mais poderosos para manter o corpo forte,...

Montar um kit de suplementos personalizado pode ser a chave para otimizar sua saúde, desempenho físico e bem-estar. Com a grande oferta de produtos no mercado, selecionar os suplementos certos pode parecer um desafio.  No entanto, ao entender seus objetivos e a função de cada nutriente, você pode criar um kit eficiente, alinhado com suas...

Se você treina há algum tempo ou está começando no mundo da academia, provavelmente já ouviu várias histórias sobre suplementação. Algumas fazem sentido, mas muitas não passam de Mitos sobre Suplementação, que acabam confundindo quem quer melhorar sua performance e resultados. Será que tomar whey protein faz mal para os rins? Ou que creatina retém...

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde e o bom funcionamento do organismo. No entanto, mesmo com uma dieta rica em alimentos naturais e nutritivos, nem sempre conseguimos suprir todas as necessidades do corpo. Mas quando o suplemento alimentar se torna realmente necessário?  Seja por conta de deficiências nutricionais, estilo de vida ou...

Quando o assunto é queima de gordura, combinar treinos de cardio com suplementação e uma boa dieta pode ser a chave para atingir seus objetivos de forma mais eficiente.  Neste artigo, vamos explorar como o cardio contribui para o processo de queima de gordura, quais treinos são mais eficazes, e como suplementos específicos podem potencializar...

As mulheres possuem necessidades nutricionais únicas que variam ao longo das diferentes fases da vida, como adolescência, fase adulta, gravidez, lactação e menopausa.  O cuidado com a saúde e o bem-estar é essencial, especialmente para aquelas que frequentam academias e buscam melhorar sua performance física e qualidade de vida, em todas as fases da vida. ...

Saber como balancear a alimentação natural com o consumo de suplementos é uma tarefa que pode fazer com que tire o melhor proveito da sua dieta. Com isso, ter uma saúde de ferro e muita disposição para desempenhar suas atividades diárias. Porém, combinar a suplementação com suas refeições diárias é uma atividade que exige conhecimento,...

A rotina acelerada pode gerar altos níveis de estresse e ansiedade. Trabalho, o planejamento de metas e a pressão para cumprir resoluções, muitas pessoas sentem os impactos da sobrecarga mental.  Nesse contexto, o uso de suplementos pode ser um grande aliado para reduzir os sintomas e promover o equilíbrio emocional. Por isso, se você quer...