Você já percebeu que muitas crianças conseguem passar horas assistindo vídeos, desenhos ou jogando enquanto comem? Em diversas famílias, o celular, tablet ou televisão passaram a fazer parte da rotina alimentar, transformando o momento das refeições em uma atividade secundária. Embora essa prática pareça inofensiva, a ciência vem demonstrando que a exposição às telas durante...

Como melhorar a libido feminina: nutrientes essenciais, fertilidade e suplementação  A queda de desejo não aparece do nada, mas na maioria das vezes, ela vem junto com rotina puxada, estresse, cansaço e até mudanças hormonais que passam despercebidas no dia a dia.  E quando isso acontece, é comum surgir a dúvida sobre como melhorar a...

Cúrcuma: inflamação e contraindicação Se você treina, busca melhorar a recuperação muscular ou simplesmente quer cuidar melhor da saúde, provavelmente já ouviu falar da cúrcuma. Esse ingrediente, que saiu da cozinha para ganhar espaço na suplementação, vem sendo associado a efeitos importantes no controle da inflamação. Mas, junto com a popularidade, surgem dúvidas importantes, como...

Testosterona e Performance Masculina: como aumentar seus níveis e melhorar seus resultados  Se você treina, cuida da alimentação e ainda sente que seus resultados não evoluem como deveriam, a resposta pode estar na sua testosterona.  Esse hormônio é um dos principais responsáveis ​​pela performance masculina, influenciando diretamente força, ganho de massa muscular, disposição e até...

Muita gente começa a se preocupar com os nutrientes apenas quando o corpo já apresenta sinais como cansaço excessivo, fraqueza, dificuldade de concentração ou formigamento. Nessa hora, é natural surgir a dúvida sobre quando a vitamina B12 é considerada baixa, principalmente porque esses sintomas podem ser facilmente confundidos com estresse, rotina intensa ou até uma...

Ao longo do ciclo menstrual, é comum perceber mudanças no humor, na fome, na disposição e até no rendimento dos treinos. Em alguns dias, tudo parece fluir melhor, em outros, o inchaço aumenta, a irritação aparece e a vontade de comer doce fica mais forte. Por isso é importante entender o que comer na TPM...

Muita gente começa a rotina de treinos e alimentação esperando resultados rápidos, mas com o passar dos dias o corpo pode até estar diferente no espelho, mas o número mal muda, então vem a frustração. É exatamente aí que surge uma dúvida importante: será que o peso está mesmo mostrando toda a verdade sobre a...

As grandes marcas estão se adaptando a um novo comportamento: um consumidor que quer mais saúde, mas também busca praticidade. Nesse cenário, poucos nutrientes ganharam tanto destaque quanto a proteína. Nos últimos anos, surgiu o que muitos já chamam de “febre da proteína”. Hoje, é comum encontrar produtos com termos como “protein”, “high protein”, “whey”...