TPM: Alimentação mais autocuidado é igual a equilíbrio mental e corporal
A famosa TPM não é “frescura”, “coisa da sua cabeça” e muito menos “exagero” ou “desculpa”.Ela é resultado de mudanças hormonais reais que acontecem na fase lútea do ciclo menstrual — quando o estrogênio cai, a progesterona domina e há maior produção de prostaglandinas, substâncias reguladoras que estão, entre outras muitas funções, ligadas a processos inflamatórios (ACOG, 2023). Essa combinação ajuda a explicar sintomas tão comuns como: Estudos mostram que