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julho 2026

28 de julho de 2026 / Ellen Kwamme /

Inflamação silenciosa: os sinais que seu corpo dá antes de adoecer

Nem toda inflamação avisa que está lá. Você conhece aquela que incha, dói e some em poucos dias mas existe outro tipo, que fica anos passando despercebida enquanto contribui, nos bastidores, para doenças cardiovasculares, metabólicas e neurodegenerativas. É a chamada inflamação crônica de baixo grau, ou inflamação silenciosa. O que é a inflamação silenciosa (ou inflamação crônica de baixo grau)? A inflamação aguda protege o corpo, ela aparece, faz o
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24 de julho de 2026 / Ellen Kwamme /

O SOP mudou de nome? Saiba o que é a Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina (SOMP)

Em maio de 2026, saiu uma notícia que pegou muita gente de surpresa: a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) ganhou um novo nome. Um consenso científico global, publicado na revista The Lancet, propôs chamá-la de Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina, ou SOMP1. E não, não é só uma questão de rótulo, a mudança carrega décadas de discussão sobre uma condição que vai muito além dos ovários. Por que a SOP mudou
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22 de julho de 2026 / Ellen Kwamme /

Você vive cansado? O problema pode não ser a falta de sono.

Dormiu as suas oito horas, o despertador nem tocou ainda e você já acorda se sentindo exausto? Se isso acontece com frequência demais, já não é coincidência, talvez seja hora de olhar além do sono. O cansaço constante quase sempre tem mais de uma causa: alimentação, estresse acumulado, deficiências nutricionais específicas e alguns hábitos que, sozinhos, parecem inofensivos mas, juntos, drenam sua energia todos os dias. O sono não é
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21 de julho de 2026 / Ellen Kwamme /

Intestino: o segundo cérebro que pode estar controlando seu humor

Já reparou como um dia ruim costuma vir acompanhado daquele “friozinho na barriga”? Essa expressão tem mais ciência por trás do que parece. O intestino conversa o tempo todo com o cérebro através do eixo intestino-cérebro, e a microbiota intestinal os trilhões de bactérias que moram aí dentro ajudam a regular seu humor, sua ansiedade e até a qualidade do seu sono. O que é o eixo intestino-cérebro? O intestino
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