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probióticos

21 de julho de 2026 / Ellen Kwamme /

Intestino: o segundo cérebro que pode estar controlando seu humor

Já reparou como um dia ruim costuma vir acompanhado daquele “friozinho na barriga”? Essa expressão tem mais ciência por trás do que parece. O intestino conversa o tempo todo com o cérebro através do eixo intestino-cérebro, e a microbiota intestinal os trilhões de bactérias que moram aí dentro ajudam a regular seu humor, sua ansiedade e até a qualidade do seu sono. O que é o eixo intestino-cérebro? O intestino
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12 de março de 2026 / Ellen Kwamme /

Desequilíbrio intestinal após excessos: como suplementos podem auxiliar na recuperação do organismo

Depois de um período de excessos, com mais açúcar, álcool, alimentos ultraprocessados e menos rotina, é comum sentir inchaço, desconforto abdominal, intestino preso ou até queda de energia. Esses sinais podem indicar um desequilíbrio intestinal, também conhecido como disbiose, condição em que a microbiota perde sua harmonia e passa a impactar digestão, imunidade e até desempenho físico. Para quem mantém um estilo de vida fitness, esse cenário não afeta apenas
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