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inflamação

26 de maio de 2026 / Ellen Kwamme /

Cúrcuma: benefícios e contraindicações

Cúrcuma: inflamação e contraindicação Se você treina, busca melhorar a recuperação muscular ou simplesmente quer cuidar melhor da saúde, provavelmente já ouviu falar da cúrcuma. Esse ingrediente, que saiu da cozinha para ganhar espaço na suplementação, vem sendo associado a efeitos importantes no controle da inflamação. Mas, junto com a popularidade, surgem dúvidas importantes, como se a cúrcuma realmente funciona, se todo mundo pode consumir e até se existe algum
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8 de janeiro de 2026 / Ellen Kwamme /

Ômega-3: Um Ácido Graxo Essencial para a Saúde Integral e o Desempenho Físico

Introdução O ômega-3 é um dos suplementos nutricionais mais prescritos e estudados nas últimas décadas, devido ao seu papel central na modulação inflamatória, saúde cardiovascular, função neurológica e recuperação muscular. Trata-se de um nutriente essencial, cuja ingestão adequada está associada à prevenção de doenças crônicas e à otimização de funções fisiológicas em todas as fases da vida (Calder, 2015). O que é Ômega-3 e por que é considerado essencial Os
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27 de agosto de 2025 / Ana Ullman / ,

Como desinflamar o corpo: cúrcuma, hábitos e outras soluções

Você já percebeu que, muitas vezes, o corpo parece “pesado”, com inchaço, dores articulares, intestino irregular, pele e cabelos sem viço ou até queda na disposição? Esses sinais podem estar ligados a um processo chamado inflamação crônica de baixo grau. Esse tipo de inflamação não é aquela que aparece depois de uma pancada, um corte ou de uma gripe, mas sim um estado contínuo e silencioso que pode atrapalhar o
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