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janeiro 7, 2025

A Importância da Água para o Organismo e o Desempenho dos Atletas

A água é o principal componente dos líquidos corporais, desempenha um papel importante na manutenção de várias funções do organismo. Mais ainda, cada célula, tecido e órgão em nosso corpo depende da água para realizar atividades como a digestão, absorção de nutrientes, excreção de resíduos e controle de temperatura. O processo de hidratação vai além do simples ato de beber água. Ele envolve também a ingestão de líquidos provenientes de
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Suplementos diuréticos: como podem reduzir a retenção de líquido

A retenção de líquidos, também conhecida como edema, é uma condição bastante comum que pode causar desconforto e inchaço, principalmente em áreas como pernas, pés, abdômen e mãos.  Esse problema ocorre quando o corpo retém mais líquidos do que o necessário, levando ao acúmulo de fluídos nos tecidos. Diversos fatores podem contribuir para essa condição, como má alimentação, sedentarismo, alterações hormonais e até mesmo problemas de saúde. Para pessoas que
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Guia de vitaminas e minerais de A a Z: suas funções, fontes e suplementação

Ter uma dieta equilibrada é essencial para garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente.  As vitaminas e os minerais desempenham papéis fundamentais em diversos processos fisiológicos, desde a produção de energia até o fortalecimento do sistema imunológico.  Este guia de A a Z traz uma visão detalhada de cada vitamina e mineral, suas funções no organismo, as principais fontes alimentares e quando a suplementação pode
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Aminoácidos essenciais: quais comprar e por quê

Os aminoácidos essenciais desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde e no desempenho físico.  Para quem pratica atividades físicas ou deseja melhorar sua composição corporal, a suplementação com aminoácidos essenciais pode ser uma excelente ferramenta.  Mas quais são esses aminoácidos? E, mais importante, quais deles devemos comprar e por quê? Este artigo abordará tudo o que você precisa saber sobre aminoácidos essenciais, seus benefícios e a quem eles são
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