Unhas que descamam, lascam com facilidade ou parecem nunca crescer fortes… quem nunca passou por isso? Se você já tentou de tudo como bases, suplementos, hidratação  e ainda sente que suas unhas continuam frágeis, o problema pode estar em detalhes da sua alimentação e rotina que você ainda não percebeu. Neste artigo, você vai descobrir...

Os suplementos alimentares tornaram-se aliados essenciais para quem busca melhorar a saúde, desempenho esportivo e bem-estar. No entanto, o consumo de suplementos de baixa qualidade pode comprometer seus resultados e até causar prejuízos sérios à saúde.  Os Riscos dos Suplementos de Baixa Qualidade: Como Proteger Sua Saúde e Seus Resultados Os suplementos alimentares são produtos...

INTRODUÇÃO De acordo com a Instituição Fio Cruz, o Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (SISVAN) foi regulamentado como atribuição do Sistema Único de Saúde (SUS), por meio da Portaria nº 080-P, de 16 de outubro de 1990, do Ministério da Saúde e da Lei nº 8080/ 1990, capítulo I, artigo 6º, inciso IV –...

A proteína é fundamental para quem busca saúde, qualidade de vida, ganho de massa muscular e recuperação no pós-treino. Porém, mais importante do que apenas consumir proteína é garantir que ela esteja sendo bem absorvida e utilizada pelo seu corpo. Mesmo com uma boa ingestão de proteína, se os resultados não aparecem como esperado, pode...

Você treina com frequência, mas sente que os resultados não aparecem como deveriam? Talvez o problema não esteja no treino em si — mas na alimentação. Entender como montar uma dieta para treino é tão importante quanto escolher os exercícios certos. A combinação entre proteína, gordura e carboidrato tem um papel decisivo na construção de...

Vitamina D3: Para Que Serve e Por Que Você Precisa Dela? Você sabia que uma simples vitamina pode ser a chave para ter ossos fortes e um sistema imunológico blindado? Estamos falando da Vitamina D3, um nutriente poderoso que o corpo produz quando é exposto ao sol, mas que nem sempre está presente em níveis...

Quando o inverno chega… A motivação para treinar costuma diminuir. O frio pode aumentar a vontade de ficar em casa, e até a alimentação tende a mudar, com mais busca por comidas calóricas e “confortáveis”. Mas, ao contrário do que parece, o inverno pode ser o momento ideal para acelerar os resultados. E um dos...

Você já percebeu que, muitas vezes, o corpo parece “pesado”, com inchaço, dores articulares, intestino irregular, pele e cabelos sem viço ou até queda na disposição? Esses sinais podem estar ligados a um processo chamado inflamação crônica de baixo grau. Esse tipo de inflamação não é aquela que aparece depois de uma pancada, um corte...