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Treino

9 de abril de 2025 / Kerollyn Fonseca / ,

Treinar Depois dos 60 Anos: Como Evitar Lesões e Ter Vitalidade.

Você acredita que envelhecer significa desacelerar? Pois é aí que muita gente se engana. A terceira idade pode, e deve, ser uma fase ativa, cheia de disposição, autonomia e saúde. E sabe qual é o segredo? Treinar depois dos 60 anos. O exercício físico é um dos pilares mais poderosos para manter o corpo forte, a mente afiada e a qualidade de vida em alta. Mas claro: nessa fase da
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9 de janeiro de 2025 / Way Suplementos / ,

10 Dicas essenciais para começar uma vida saudável e iniciar na academia sem sofrimento

Iniciar a vida saudável e ingressar em uma academia são decisões que podem transformar sua vida, já que, comprovadamente, a atividade física e alimentação equilibrada trazem benefícios que vão muito além da estética. No entanto, o início pode ser desafiador e para te ajudar a tomar as melhores escolhas nesse início de jornada, o blog da Way traz 10 dicas essenciais e que você pode colocar em prática sem maiores
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O Que Fazer no Primeiro Dia na Academia
22 de maio de 2024 / Daniel Rodrigues Agostinho /

O Que Fazer no Primeiro Dia na Academia: Guia Completo

Ao pisar na academia pela primeira vez, muitos sentem uma mistura de emoção e nervosismo. Primeiramente, para garantir que seu primeiro dia seja produtivo e menos intimidador, é crucial ter um plano de ação. Este artigo serve como seu guia definitivo para um início de sucesso, cobrindo tudo desde a preparação até a execução eficaz dos exercícios. Preparação Antes de Chegar: Antes de tudo, organize sua mochila na noite anterior.
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