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Sem Categoria

14 de abril de 2026 / Ellen Kwamme /

Percentual de gordura: Espelho vs balança

Muita gente começa a rotina de treinos e alimentação esperando resultados rápidos, mas com o passar dos dias o corpo pode até estar diferente no espelho, mas o número mal muda, então vem a frustração. É exatamente aí que surge uma dúvida importante: será que o peso está mesmo mostrando toda a verdade sobre a sua evolução? Quando se fala de emagrecimento saudável o maior erro é focar apenas no
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7 de abril de 2026 / Ellen Kwamme /

A moda da Proteína, agora até ultraprocessado tenta ser fit

As grandes marcas estão se adaptando a um novo comportamento: um consumidor que quer mais saúde, mas também busca praticidade. Nesse cenário, poucos nutrientes ganharam tanto destaque quanto a proteína. Nos últimos anos, surgiu o que muitos já chamam de “febre da proteína”. Hoje, é comum encontrar produtos com termos como “protein”, “high protein”, “whey” ou “zero” estampados nas embalagens. Barrinhas, bebidas, sobremesas, snacks e até alimentos que tradicionalmente não
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18 de fevereiro de 2025 / Crislane Freire /

Cardio e suplementação: confira estratégias para otimizar a queima de gordura

Quando o assunto é queima de gordura, combinar treinos de cardio com suplementação e uma boa dieta pode ser a chave para atingir seus objetivos de forma mais eficiente.  Neste artigo, vamos explorar como o cardio contribui para o processo de queima de gordura, quais treinos são mais eficazes, e como suplementos específicos podem potencializar seus resultados. Pronto para suar a camisa e focar nos seus objetivos? Vamos lá! A
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14 de agosto de 2024 / Diogo Matta /

Benefícios do magnésio para o corpo: saúde dos ossos, melhora do sono e mais

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo? Para se ter ideia, ele é o quarto mineral mais abundante no organismo humano. Nesse sentido, este nutriente desempenha um papel crucial em várias funções biológicas, contribuindo para a saúde muscular, óssea, cardiovascular e muito mais. Além disso, um recente estudo da Universidade de Zhejiang e Zhengzhou, na China, indicou que uma dieta rica
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