Para que serve o alongamento: principais benefícios dessa prática
Para que serve o alongamento? Mais do que “esquentar” o corpo antes do treino, alongar é a maneira mais simples de acordar seus músculos, prevenir lesões e garantir movimentos mais completos. Isso porque, ao estender as fibras musculares, há uma melhoria na circulação, aumento da flexibilidade e melhor preparação das articulações e tendões para o impacto que vem a seguir. Em outras palavras, alongar é o que seu corpo precisa