janeiro 2025

Iniciar a vida saudável e ingressar em uma academia são decisões que podem transformar sua vida, já que, comprovadamente, a atividade física e alimentação equilibrada trazem benefícios que vão muito além da estética. No entanto, o início pode ser desafiador e para te ajudar a tomar as melhores escolhas nesse início de jornada, o blog da Way traz 10 dicas essenciais e que você pode colocar em prática sem maiores

Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam melhorar a forma física para aproveitar a estação com mais confiança e energia.  Se você quer se preparar para o verão 2024/2025, a combinação de treinos consistentes, alimentação equilibrada e suplementação pode fazer toda a diferença, na hora de trazer os resultados esperados. Pensando nisso, o blog da Way preparou um guia completo com dicas práticas para ajudar você a atingir seus

A saúde do intestino é fundamental para o bem-estar geral do nosso corpo. Ter um intestino saudável ajuda na digestão adequada dos alimentos, na absorção de nutrientes e na eliminação de resíduos. Além disso, um intestino saudável também auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico e na saúde mental. Uma microbiota intestinal equilibrada está relacionada ao controle de inflamações, à produção de neurotransmissores e bem-estar psicológico. Problemas intestinais podem impactar

A água é o principal componente dos líquidos corporais, desempenha um papel importante na manutenção de várias funções do organismo. Mais ainda, cada célula, tecido e órgão em nosso corpo depende da água para realizar atividades como a digestão, absorção de nutrientes, excreção de resíduos e controle de temperatura. O processo de hidratação vai além do simples ato de beber água. Ele envolve também a ingestão de líquidos provenientes de

Ter uma dieta equilibrada é essencial para garantir que o corpo receba todos os nutrientes necessários para funcionar corretamente.  As vitaminas e os minerais desempenham papéis fundamentais em diversos processos fisiológicos, desde a produção de energia até o fortalecimento do sistema imunológico.  Este guia de A a Z traz uma visão detalhada de cada vitamina e mineral, suas funções no organismo, as principais fontes alimentares e quando a suplementação pode

Os aminoácidos essenciais desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde e no desempenho físico.  Para quem pratica atividades físicas ou deseja melhorar sua composição corporal, a suplementação com aminoácidos essenciais pode ser uma excelente ferramenta.  Mas quais são esses aminoácidos? E, mais importante, quais deles devemos comprar e por quê? Este artigo abordará tudo o que você precisa saber sobre aminoácidos essenciais, seus benefícios e a quem eles são