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julho 2025

escolher suplemento

Guia rápido para comprar suplementos com segurança

Na hora de escolher o suplemento ideal, a tarefa pode parecer simples, mas a verdade é que existem diversos fatores a serem analisados para garantir segurança e eficácia no seu consumo.  Com tantas opções disponíveis no mercado, é fácil se perder e tomar decisões com base em propagandas ou modismos, em vez de informações concretas. Por isso, neste guia rápido, vamos te mostrar os principais pontos a avaliar antes de
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fadiga pós treino

Fadiga pós-treino: o que ajuda a recuperar?

Você treina regularmente, investe tempo e energia, mas sente que a fadiga insiste em aparecer mesmo depois de dias de descanso? A fadiga pós-treino é uma das maiores queixas de quem busca performance e bem-estar.  Ela pode indicar desde um treino mal ajustado até deficiências nutricionais que atrasam seus resultados. Neste artigo, vamos desvendar o que pode estar faltando no seu corpo para melhorar sua recuperação e manter o pique
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Deficiência de Magnésio: Será Que Você Tem?

Você sente fadiga constante, câimbras frequentes ou dificuldade para dormir? Esses sintomas podem estar te dizendo algo importante: seu corpo pode estar com deficiência de magnésio — e talvez você nem imagine. O magnésio é um dos minerais mais importantes para o funcionamento do organismo. Ele participa de mais de 300 reações químicas no corpo, incluindo funções musculares, nervosas, imunológicas e até emocionais. Neste artigo, vamos te mostrar os principais
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