Fadiga pós-treino: o que ajuda a recuperar?
Você treina regularmente, investe tempo e energia, mas sente que a fadiga insiste em aparecer mesmo depois de dias de descanso? A fadiga pós-treino é uma das maiores queixas de quem busca performance e bem-estar. Ela pode indicar desde um treino mal ajustado até deficiências nutricionais que atrasam seus resultados. Neste artigo, vamos desvendar o que pode estar faltando no seu corpo para melhorar sua recuperação e manter o pique