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agosto 14, 2024

14 de agosto de 2024 / Diogo Matta /

Benefícios do magnésio para o corpo: saúde dos ossos, melhora do sono e mais

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo? Para se ter ideia, ele é o quarto mineral mais abundante no corpo. Este nutriente desempenha um papel crucial em várias funções biológicas, contribuindo para a saúde muscular, óssea, cardiovascular e muito mais. Um recente estudo da Universidade de Zhejiang e Zhengzhou, na China, indicou que uma dieta rica em magnésio pode reduzir o
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14 de agosto de 2024 / Ellen Kwamme /

Benefícios do BCAA para atletas: ganho de massa muscular, rápida recuperação e outras vantagens

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) têm ganhado destaque no mundo esportivo por seus inúmeros benefícios para atletas. Essenciais para a construção muscular e recuperação pós-treino, os BCAAs são aliados poderosos para quem busca melhorar seu desempenho físico.  Quando consumido de forma adequada, o BCAA também é um forte aliado da manutenção da massa magra, já que, nesse sentido, o consumo do suplemento não traz riscos de ganho de peso.
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