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agosto 2024

14 de agosto de 2024 / Diogo Matta /

Benefícios do magnésio para o corpo: saúde dos ossos, melhora do sono e mais

Você sabia que o magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo? Para se ter ideia, ele é o quarto mineral mais abundante no corpo. Este nutriente desempenha um papel crucial em várias funções biológicas, contribuindo para a saúde muscular, óssea, cardiovascular e muito mais. Um recente estudo da Universidade de Zhejiang e Zhengzhou, na China, indicou que uma dieta rica em magnésio pode reduzir o
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14 de agosto de 2024 / Ellen Kwamme /

Benefícios do BCAA para atletas: ganho de massa muscular, rápida recuperação e outras vantagens

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) têm ganhado destaque no mundo esportivo por seus inúmeros benefícios para atletas. Essenciais para a construção muscular e recuperação pós-treino, os BCAAs são aliados poderosos para quem busca melhorar seu desempenho físico.  Quando consumido de forma adequada, o BCAA também é um forte aliado da manutenção da massa magra, já que, nesse sentido, o consumo do suplemento não traz riscos de ganho de peso.
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5 de agosto de 2024 / Ellen Kwamme /

A importância dos probióticos e prebióticos na saúde digestiva

Nos últimos anos, o interesse na microbiota intestinal e seus efeitos na saúde humana cresceu substancialmente. Dois componentes chave desse interesse são os probióticos e prebióticos, que têm sido amplamente estudados por seus impactos benéficos na saúde digestiva e geral.  Enquanto muitos buscam soluções para melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico, poucos entendem completamente o que esses nutrientes oferecem e como podem fazer a diferença em nosso dia
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5 de agosto de 2024 / Ellen Kwamme /

Beta-alanina: descubra o potencial, efeitos e para que serve o aminoácido

A beta-alanina é um aminoácido não essencial que tem ganhado destaque no mundo fitness, com uma popularidade crescente. Com efeitos ergogênicos interessantes, ela pode beneficiar atletas e entusiastas do exercício físico.  Assim, ao entender os efeitos e os benefícios potenciais da suplementação com beta-alanina, os praticantes de exercícios podem otimizar seus treinos e alcançar seus objetivos com mais eficácia. No entanto, como acontece com qualquer suplemento, é crucial compreender não
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5 de agosto de 2024 / Ellen Kwamme /

Arginina: quais são seus benefícios na musculação

A busca por suplementos que potencializem os resultados na musculação cresce entre os praticantes de atividades físicas. Atualmente, muitos se interessam pela arginina, um aminoácido que cumpre diversas funções no corpo humano. Em primeiro lugar, ela estimula a produção de óxido nítrico, o que provoca a vasodilatação e melhora a circulação sanguínea, além de distribuir melhor o oxigênio nos músculos. Ademais, a suplementação com arginina pode impulsionar ainda mais os
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